| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄土豆丝热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于风帆冲浪运动18分钟消耗的热量180 | |||||
1、小葱和大蒜洗净切碎备用。
2、土豆丝削皮洗净切丝儿备用。
3、番茄洗净去皮切丁备用。
4、起锅放油烧热备用。
5、放入大蒜和葱花煸锅煸香。
6、放入土豆丝炒至8成熟。
7、放入番茄进行翻炒。
8、陆续放入鸡精、白糖、盐、十三香、水和生抽调味，翻炒均匀。
9、出锅装盘，撒上葱花和香油即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、促进消化等功效；可与茭白、芹菜、芥蓝搭配；与红薯、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
