甜蜜烤大板栗子的热量和减肥功效

1、我在超市买的新下的大板栗子，逐个挑选的，味道很赞。可根据自己家的需要选择数量，我选取了正好一烤盘的，够一家人吃的了。清洗干净！

2、餐巾纸擦干水份，并在栗子表面划出十字口，切穿表皮即可。

3、过程辛苦了一点点，但绝对值得～

4、黄油加热软化成液体状，戴上保鲜膜袋或一次性手套，沾油在上面，到盆里抓栗子，分别沾一点油抓匀一次，5g黄油三次基本抓匀，因为黄油烤制的味道特别香，如果没有黄油，也可以选择花生油亦可。油不用太多，每个表皮上都有薄薄一层就OK了！

5、烤盘上铺好锡纸或油纸。

6、栗子逐个铺在烤盘上，切口朝上，220°-230°烤15分钟，温度可根据自己家烤箱的性格进行调整。

7、取出烤盘，用刷子沾蜂蜜涂到每一个栗子上。

8、继续烤制10分钟，依然根据自己家烤箱情况进行时间调整，烤出蜂蜜香味即可。在烤箱里闷1分钟拿出即可食用。温馨提示：切勿着急！