| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 鲜肉月饼20-22只量热量/卡路里617千卡 | |||
1、步骤一、猪肉馅制作
猪肉馅500g+细砂糖40g+蜂蜜15ml+香油20ml+老抽10ml+生抽6ml+
料酒10ml+盐12g+姜末10ml
(蜂蜜不放也可以,多放20g糖吧。不喜欢姜的也可以不用放。猪肉馅我是直接超市里买了整块的夹心肉再让绞碎的,到家后还是要自己切两下。这样搅拌起来更能搅上劲)

2、步骤二、水油皮制作
普通面粉300g+细砂糖40g+水80g+猪油/黄油/食用油120g
(搅拌融合后捏成团,面团光滑后静置。我用的是熬好冷却的猪油)

3、步骤三、油酥皮制作
普通面粉200g+猪油/黄油/食用油120g
(搅拌融合后捏成团,面团光滑后静置。我用的是隔水融化的黄油)

4、步骤四、水油皮分成21个
称下水油皮总重量,平均分成21个
(第四~第六步做的多的话可以简化点:
水油皮&油酥皮各自柔好后,不用各分21个了。直接江水油皮包住油酥皮擀三次再分成21个的量)

5、步骤五、油酥皮分成21个
称下油酥皮总重量,平均分成21个

6、步骤六、将水油皮包住油酥皮,全部21个包好

7、步骤七、擀面团,擀成椭圆形后再卷起来
(这个重复来2次步骤,使面皮更酥松)
8、步骤八、包馅饼
把面团擀成圆形,放入肉馅(我每个差不多放25g),口子捏紧即可

9、步骤九、表面刷蛋黄液
步骤十、洒芝麻做装饰用
步骤十一、进烤箱
(我用到是KPS的烤箱,220度烤了20分钟)
出炉!
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润肠胃、补虚、止消渴等功效;可与大白菜、银耳、牡蛎搭配;与荞麦、田螺、菊花相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1