| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 哈密瓜酸奶汁热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于郑多燕小红帽50分钟消耗的热量360 | |||||
1、哈密瓜切小块 梨一点就好 放入搅拌机内 加入两瓶酸奶 哗啦哗啦就好了
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利小便、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润肺、养血生肌等功效；可与猪肺、蜂蜜、银耳搭配；与猪肉、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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