香蕉紫薯卷的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、益胃生津、安神除烦等功效；可与燕麦、芝麻、牛奶搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、减肥等功效；可与猪小排、莲子、芹菜搭配；与柿子、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与橙、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；