金银花凉茶的热量和减肥功效

金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与菊花、益母草、鸭肉搭配；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有镇咳、缓急解毒、补脾益气等功效；与排骨、五花肉、鲢鱼 相克，同食可能会引起不适；

茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利湿、理气和中、开郁辟秽等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、润肺等功效；可与决明子、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；