抗衰老，上班族必备—虫草花瘦肉粉肠粥的热量/卡路里_抗衰老，上班族必备—虫草花瘦肉粉肠粥的做法

1、大米洗干净，水开后放入。准备好其他食材（虫草花泡发，瘦肉猪肝切好加一点酱油，生粉搅匀，）
2、粥滚了10多分钟放入虫草花，萝卜，红枣，元肉，姜，料酒，
3、小火慢熬，要经常搅动，以免沾锅，大概三十分钟，看红萝卜熟透了，就可以放入瘦肉粉肠，放一点胡椒粉（可方可不放），盐，即可。因为瘦肉本身有油脂，所以没再放油，清淡为好。
4、放入瘦肉再煮大约10分钟即可。这是煮好的。
5、成品图，哈哈

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴润燥、润燥等功效；可与韭菜、大白菜、丝瓜搭配；与海虾、明虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止渴、止血、补虚等功效；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、去除毒素、补肝等功效；可与洋葱、苦菜、芥菜搭配；与黄豆芽、西红柿、藕带相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、增强体力、治疗高血压等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促消化、增强免疫力等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

抗衰老，上班族必备—虫草花瘦肉粉肠粥的热量和减肥功效