| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 碱 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 麦片玉米茬粥热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于吹喇叭176分钟消耗的热量120 | |||||
1、麦片玉米茬洗净，泡两小时，直接在砂锅泡就行，就用泡米的水，加碱直接熬。我这个大砂锅加了五分之三的水
2、盖盖大火烧开，然后滴几滴食用油，小火熬个四十分钟左右，特别稠，特别好喝。
3、不错吧
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
碱的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；与木鱼干、墨鱼丸、乌贼相克，同食可能会引起不适；
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