| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于街舞155分钟消耗的热量470 | |||||
1、糯米泡水备用
2、藕洗净去皮，切一小段藕备用，把藕节洞洞里塞满糯米后把刚才切段一小段藕用牙签固定住头
3、锅里放水和藕一起煮至糯米熟了然后放红糖煮至汤汁浓厚关火冷却
4、冷却后的藕切片摆盘浇点红糖水即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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