| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 椰香西米露热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于讲话283分钟消耗的热量108 | |||||
1、大火将水烧开后，加入西米后转中火一直煮啊煮。。。
2、煮煮到中间有点白芯后关火，盖上盖子闷20分钟
3、将煮好的西米过冷水，直到晶莹剔透不粘的状态。
4、用碗装半碗西米，再加入椰奶，这个感觉棒棒哒！
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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