| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于宗教舞145分钟消耗的热量300 | |||||
1、大人吃所以选择了尖椒，如果是孩子可以是菜椒，为了吸引孩子也可以放彩椒，火腿一类的！
2、一定要剁成小粒！
3、加入两个鸡蛋，少许盐搅拌均匀！
4、油锅一定要热，倒入锅中先不着急翻炒，等稍微定型以后在翻炒，那样子才是块！
5、我的材料一般都很简单，嘿嘿，但是味道还可以啦！
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、促进血液循环等功效；可与圆白菜、明虾、花菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与苋菜、北极虾、小米搭配；与雪莲果、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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