| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 199千卡 | 361千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 麦提莎糯米糍热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡,相当于蛙泳64分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米粉可可粉糖，混合均匀
2、加入牛奶，搅拌均匀至没有颗粒
3、倒入器皿中大火蒸15分钟，每个器皿和厚度都有所不同，时间都会有不同。用牙签扎进面糊拔出没有面糊表示成熟
4、蒸好搅松，放凉再放入冰箱2小时
5、可可粉2勺糖霜1勺，搅拌均匀
6、带上手套可以防止粘手
7、放入可可粉中，让糯米团粘满粉
8、完成?
9、糯米团还可以变成不同同口味的
例如 绿茶
焦糖
草莓
香蕉
薄荷
等等
只要在弄面糊的时候加入就可以了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与橙、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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