| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 榴莲饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于柔道46分钟消耗的热量600 | |||||
1、面粉加牛奶加一点盐，揉成团，放着发酵一下
2、牛奶
3、这个面团我加了点榴莲，榴莲要搅拌烂才能和面团柔和一起的（其实也可以不加榴莲，做饼的时候把榴莲放在中间，夹心）
4、榴莲，好赞
5、因为时间原因，就没切，直接用铲子弄开了榴莲多才好吃噢，（把面粉弄来，平铺，不然用平底锅很容易半生熟噢，我用的是不粘锅，放了少量油）
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与鸡蛋、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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