素炒青南瓜的热量和减肥功效

1、用力，用力，再用力?▂? 切出你需要的量。锅里倒水，把它放进去吧-_-#盖上锅盖煮上十分钟左右。只能这样对待它了，南瓜君，你实在，实在，实在太硬汉了~_~

2、煮好的南瓜竖着切四半，去掉里面的籽。切片片。然后，锅里倒油，油稍热放入切好片的南瓜，翻炒均匀。放入一小勺老干妈。ps,我买的是油辣椒的，不含肉的。回到正题，翻炒均匀。倒入适量的水，如果觉得南瓜还挺硬，那水就刚好淹没南瓜吧，转中小火，一直煮到水差不多了，这期间用锅铲不时翻炒均匀哦。放盐，出锅。

3、出锅啦，花生是老干妈里的刚好浮起来的，我就点缀在南瓜上了 ^_^＊