黄豆花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、防止血管硬化、养颜护肤等功效；可与小米面、茄子、胡萝卜搭配；与虾皮、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、清咽止咳、治疗高血压等功效；可与红酒、红枣、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、保肝等功效；可与银耳、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；