| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 土司披萨热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于滑旱冰51分钟消耗的热量420 | |||||
1、将各种自己喜欢的菜切丁拌匀，加点盐。
2、土司刷一层番茄酱洒点胡椒粉铺一层芝士，然后铺上菜，再在菜上铺一层芝士，喜欢芝士的就多弄点，我加了点冰箱剩下的马苏里拉奶酪。
3、进烤箱200°十分钟就OK啦！最后可以淋点番茄酱或者沙拉酱或者炼奶，不过我什么都没淋。土司边脆脆的炒鸡好吃啊！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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