花菜胡萝卜炒黑豆的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、利尿通便、解毒等功效；可与西红柿、玉米面、牛肉搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、消食等功效；可与狗肉、卷心菜、鲈鱼搭配；与山药、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、防止大脑老化、预防骨质疏松等功效；可与红糖、鲶鱼、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；