| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 清炒四季豆热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于吃东西103分钟消耗的热量90 | |||||
1、四季豆适量
2、本人觉得切丝比较好吃，而且入味，爆炒就好了
3、放的油少，吃着不会腻，翻炒后可以加一小口水，盖上锅盖闷20秒然后就可以出锅啦！
4、炒出来也是碧绿的，和刚切好的一样，很有食欲的样子哦！
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、强身体等功效；可与排骨、玉米面、龙须菜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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