排骨玉米面的热量/卡路里_排骨玉米面的做法

1、先把排骨洗净，炒水捞起。玉米洗净切块，胡萝卜削皮，切细长块。
把高压锅洗净依次放入排骨，玉米。开火关盖，等高压锅发出声音，转关小火十二分钟后关火，等可以开盖放入切好的胡萝卜。
关盖开火，高压锅发出声音三分钟后关火，等可以开盖的时候，把面条放进去，调味关火开吃。

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、补虚等功效；可与山楂、海带、红薯搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、明目、增加记忆力等功效；可与花菜、芥蓝、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、比目鱼、西瓜搭配；与柠檬、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

排骨玉米面的热量和减肥功效