| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 玉米芝士热量/卡路里2408千卡 | |||
 热量2408千卡,相当于拳击201分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备工作，淡奶油中加入白砂糖，打均匀，备用
2、打发好的淡奶油铺最底层，然后铺上玉米粒，最后铺满芝士碎
3、放入烤箱，230度，12～15分钟左右即可。
4、美味的玉米芝士就出锅啦～
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、预防高血压、保护肝脏等功效；可与酸奶、大豆、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、预防便秘等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
