| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 简单的牛奶布丁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于汽车打蜡67分钟消耗的热量270 | |||||
1、把牛奶白糖倒入小锅，加热直至白糖融化
2、加热后把蛋清倒进去（技术不好，把蛋黄倒进去了点）
3、盛在容器里，蒸十分钟，，，，好啦好啦在冰箱里冷藏一会凝固住就开吃吧
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与肥牛、小米、紫菜搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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