| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 自制酸奶热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于椭圆运动机17分钟消耗的热量600 | |||||
1、泡好奶粉，加入一点点糖粉，因为第一次太酸了，然后加入一小包乳酸拌匀。
2、分杯放入酸奶机内～点酸奶功能。
3、完成后放入冰箱冷藏，加点蜂蜜更好喝喔～
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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