杞薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、帮助消化等功效；可与黑豆、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、补虚乏等功效；可与米面、芹菜、莲子搭配；与圣女果、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；