| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于剪指甲504分钟消耗的热量60 | |||||
1、先热锅，锅热后倒入一点点油即可，把花生米放入锅中，小火，小火，小火，重要的说三遍，哈哈，搅动花生米让它均匀的受热，花生米的皮颜色变深即可，出锅后加盐，放凉再吃！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、造血、滋养调气等功效；可与红枣、粳米、红酒搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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