| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 山楂干 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 山楂乌梅茶热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于混凝土工作20分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料
2、将山楂乌梅在水中浸泡约半小时，然后取出洗净
3、大火煮开，转中小火熬半小时左右
4、熬出乌梅，山楂味。最后的5分钟时加入冰糖，关火，煮好上桌开喝啦！
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、增加能量、抗氧化等功效；与奶脯猪肉、猪腱子肉、良杂大猪相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、活血化淤、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与胡萝卜、猪肝、柠檬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
