| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 小虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 包子热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡,相当于念书1307分钟消耗的热量88 | |||||
1、发面团
2、把馅子调好
3、面团制成包子皮
4、装入馅子，包子半成品
5、上锅蒸二十分钟
6、包子成了！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿结、润肺利便、除烦止渴等功效；
小虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、提高性功能、促进消化等功效；可与韭菜、韭菜花、豆苗搭配；与西红柿、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
