| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 滋补乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于跳板跳水177分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有食材:乌鸡一只，党参，当归，黄芪，枸杞，红枣
2、将乌鸡砍成小块，锅里放少许油下锅翻炒（油少放点汤不会太油）
3、将中药放入锅底（我用电饭锅），把烧开的鸡汤倒入，按煲汤即可。
4、加入适量盐，出锅
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、滋补等功效；可与糯米、黑木耳、首乌搭配；与虾、鲫鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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