| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 葱油拌面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于堵缝隙8分钟消耗的热量270 | |||||
1、将面用清水煮熟
2、将熟了的面盛入装有冷水的碗中，冷水没过面条
3、将碗中冷水沥尽，留下面条，放入生抽，盐和切好的葱末。在锅中加入小调羹油，加热。将热油倒入面碗中，搅拌。注意：葱盐，生抽最好集中放成一小堆，以便热油浇上去炸熟葱花
4、最后，切上一排黄瓜片铺上去。能使油腻的拌面变得清爽可口，不会吃腻哦～
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、消毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、醋、苹果搭配；与白萝卜、卷心菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
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