| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于健身操66分钟消耗的热量280 | |||||
1、香蕉掰碎放入料理杯中
2、不用加水
3、用料理棒打成泥状
4、倒入酸奶即可，原谅我照的比较黑。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、润肠、预防高血压等功效；可与冰糖、燕麦片、川贝母搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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