| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物黄油 | 克 | 328千卡 | 714千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 自制西冷牛排热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于爵士乐健身操55分钟消耗的热量360 | |||||
1、网上淘的大希地牛排，无盐黄油
2、切油豆腐大小的黄油块放入电饼铛加热后，放入解冻的牛排，两面煎至焦黄
3、用锅铲按压是否均熟，盛出，加网店送的黑椒酱～～
植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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