| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 五香茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于越野摩托25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋放入凉水中煮熟，用凉水冲洗一下敲碎
3、放大半锅凉水，放入茶叶和桂皮等大料大火煮开
4、再把鸡蛋放入
5、放老抽、生抽
6、放盐、糖
7、煮开后改中小火煮5分钟左右关火。浸泡过夜最入味
8、很香
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、紫菜、菠菜搭配；与豆浆、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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