| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 法棍佐西红柿牛油果酱热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于抹水泥240分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先，准备好所需的食材
2、将西红柿洗净，然后切成丁；牛油果切开，去核，然后挖出果肉放在容器里，用勺子或料理机捣碎；洋葱切丁。
3、将准备好的材料都放入容器里，倒入适量橄榄油，黑胡椒和海盐，然后搅拌均匀 。
4、将法棍切片，铸铁锅预热，然后将法棍放在上面烘烤至微焦
5、最后将拌匀的西红柿牛油果酱涂抹在上面就可以吃啦～
6、成品是不是棒棒哒
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、护肤、肝炎等功效；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、降血脂、润肠通便等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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