| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 剁椒鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于滑旱冰129分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡腿洗净 化开 生抽 料酒 姜 葱 腌制
2、剁椒 姜粒 蒜泥 葱粒 拌匀
3、鸡腿入锅煎
4、锅里的油继续爆香调料
5、上锅蒸十分钟
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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