| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 蒸板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于高台跳水251分钟消耗的热量180 | |||||
1、把板栗表皮切一字或十字刀。
2、高压锅装水，用上蒸格，板栗放在蒸格上。盖好盖子，等高压锅发出响声后定时13分钟。
3、香甜的板栗出锅啦。赶快趁热品尝吧。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、明目健脑、预防便秘等功效；可与鸡肉、仔鸡、白菜搭配；与牛腩、牛肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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