| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 番茄汁盖浇鲈鱼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于抛光地板14分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲈鱼洗净，将锅烧热放油，放鱼下去煎，两面煎好
2、装出来，西红柿切片，放下去炒，小火一直炒，中间加点糖，继续炒，然后加点盐，尝尝味道可以就行了！直到汁浓稠。放香菜拌匀，淋上鱼身 。是很简单的，火候控制好就行
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、促进消化等功效；可与茭白、圆白菜、黄鱼搭配；与鲇鱼、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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