| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 706克 | 糖炒栗子热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡,相当于开飞机720分钟消耗的热量120 | |||||
1、把栗子洗干净，把水沥干，然后把栗子轻轻的切一个口子出来，等会煮栗子的时候才会把糖的味道吸收
2、将栗子放人电饭煲里用水将栗子完全淹没，加五勺白糖，想要颜色好看就加一点点黄糖。
3、等电饭煲跳闸了，过五分钟再打开，让它吸收吸收糖汁。
4、最后小心烫哟，美味的糖炒栗子就出锅啦
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与鸡肉、白菜、鸭肉搭配；与羊排、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、缓中止痛等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛排、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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