| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 蒸糕热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于摆桌子116分钟消耗的热量150 | |||||
1、盘子
2、1大包粉糕放进盘子里
3、放蛋
4、放一小碗水
5、用筷子搅啊搅直到沒有飘浮物
6、放进锅里5～60分钟
7、搞定 虽然有一个孔不过挺好吃
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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