| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 219千卡 | 354千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 286千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 原味蛋糕杯热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于帆船运动210分钟消耗的热量180 | |||||
1、将三个鸡蛋蛋白蛋黄分离；
2、鸡蛋黄与一个全蛋加入玉米油，牛奶，香草粉混合均匀，打至蛋黄有点发白。
3、面粉过筛加入蛋黄糊(步骤2中)瓣至无颗粒状态，然后放一边待用，
4、蛋白用打蛋器打至鱼眼状态分别分三次加进幼糖，放第二次糖的时候把盐也一起加进去，最后把蛋白打到湿性状态，不要打过
5、把蛋白和待用的蛋黄糊(步骤3)混合均匀，然后把混合糊放进小杯，放进小杯后，摔它二下就可。
6、烤箱提前预热，170度，上下火，40分钟左右
7、完成后可放小许糖分，味道很赞
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与基围虾、香椿、玉米搭配；与田鸡、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与酒、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有驱虫、美化环境、净化空气等功效；
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