自制奶茶的热量和减肥功效

1、涮茶：少许沸水倒进杯子，放入茶包，手捏住茶包线绳在水中上下移动一会，然后取出茶包，倒掉水。

2、泡茶：再倒入约150ml—200ml沸水，放入茶包，盖上盖子，焖2—3分钟。

3、取出茶包，加入适量淡奶（根据喜好加减），搅拌。

4、再加入适量蜂蜜（根据喜好加减）。

5、搅拌。