| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 866克 | 松松软软的松饼热量/卡路里2439千卡 | |||
 热量2439千卡,相当于冰上钓鱼1220分钟消耗的热量120 | |||||
1、全照
2、糖
3、盐少许
4、蛋清蛋黄分离
5、蛋清加少许盐然后打发
6、打发到倒置不会掉下来
7、蛋黄加糖搅拌
8、加入椰奶
9、牛奶 这个牛奶是我们贵州专有的
10、加入面粉 对了还有油！
11、搅拌好以后 然后加打发的蛋清 一半的蛋清
12、搅拌好之后倒回之前的蛋清盆
13、蜂蜜加热水然后调成蜂蜜水然后加入面糊
14、一个桃子切块
15、煎一会儿会有气泡然后就可以翻面
16、全部煎好
17、摆盘
18、1
19、超软超好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与香椿、银鱼、基围虾搭配；与鹅肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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