| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 香蕉奶昔热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于开会510分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉切片。
2、倒入牛奶。
3、加入冰糖。
4、盖上榨汁机盖子。
5、启动榨汁机。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血压、保护胃黏膜等功效；可与苹果、李子、芝麻搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、莼菜、白果搭配；
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