零失败芝士焗饭的热量和减肥功效

1、土豆切丁。

2、蔬菜碎。随便什么蔬菜都好，青菜菠菜白菜随你喜欢。我切了点包心菜。

3、方火腿切丁。

4、准备芝士碎一小碗约100g。买现成的马苏里拉芝士碎最好，我是芝士块，所以自己给切碎了。

5、沸水煮土豆，加少许盐提味。

6、热油，依次加蔬菜—土豆—火腿丁翻炒，加少许生抽和盐。最后加米饭，最好是隔夜饭。翻炒均匀再加适量盐调味。

7、关火，将米饭码入耐热玻璃容器，铺平。

8、均匀地铺一层芝士碎。

9、放入光波炉，光波大火6分钟。（用烤箱也可以）

10、出炉，拉丝很漂亮。