牛奶鸡蛋花的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与北极虾、明虾、青椒搭配；与雪莲果、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调味、抗氧化等功效；