葡式蛋塔的热量和减肥功效

1、面粉和糖、盐混合，将40克黄油放于室温使其软化，加入面粉中。倒入清水，揉成面团。水不要一次全部倒入，而需要根据面团的软硬度酌情添加。揉成光滑的面团。用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏 松弛20分钟。

2、把180克裹入用的黄油切成小片。

3、放入保鲜袋排好。

4、用擀面杖把黄油压成厚薄均匀的一大片薄片。这时候黄油会有轻微软化，放入冰箱冷藏至重新变硬。

5、把松弛好的面团取出来，案上施一层防粘薄粉，把面团放在案板上，擀成长方形，长大约为黄油薄片宽度的三倍，宽比黄油薄片的长度稍宽一点。

6、把冷藏变硬的黄油薄片取出来，撕去保鲜袋把黄油薄片放在长方形面片中央。

7、把面片的一端向中央翻过来，盖在黄油薄片上。

8、把面片的另一端也放过来这样就把黄油薄片包裹在面片里了。

9、用手把两边的边压紧把面皮中的气泡从另一端赶出来，避免把气泡包在面片里。

10、同第9步。

11、把面片旋转90度。

12、用擀面杖再次擀成长方形。擀的时候，由中心向四个角的方向擀，容易擀成规则的长方形。

13、将面皮的一端向中心折过来。

14、再把折好的面皮对折。这样就完成了第一轮的4折。

15、四折好的面片。

16、包上保鲜膜，放入冰箱冷藏松弛20分钟左右。

17、卷好的被子。

18、首先，淡奶油与牛奶混合，加入细砂糖与炼乳，加热搅拌至砂糖溶解。

19、蛋黄分离后冷却至不烫手后，加入蛋黄与低筋面粉，搅拌均匀即可。

20、同第19步。

21、调好的蛋挞水。

22、千层酥皮做好后，擀成0.3CM厚长方片

23、延边卷起。

24、卷好的样子。

25、用保鲜膜包好入冷藏10分钟。

26、用刀切成厚1CM的小剂子。（如果蛋挞模大要大于1CM啦）

27、拿起剂子在面粉里沾一下。

28、放入蛋挞模，有面粉的那一面朝上。

29、我做好的第一只蛋挞皮，有点难看。

30、姆指压好的模静置20分钟。

31、倒入蛋挞水7分满，不然太多会溢出来就容易糊了。

32、接下来就能入烤箱啦：预热后，上下火220度，25分钟。

33、放入烤箱里蛋挞们一点点的变熟啦，别提多香啦！这个过程真的很享受。

34、还在熟的过程中...

35、熟了的样子。蛮可爱的。