| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 大补木瓜奶冻热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于冰上钓鱼210分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、将吉利丁粉泡在10ml的冷水中，不一定用冰水喔，常温即可！然后搅拌均匀。
3、牛奶中倒入少许糖粉，微波炉加热50度左右。也可以微火加热至半沸腾状态。
4、将吉利丁液倒入加热的牛奶中，搅拌够放凉，只要放至不烫就可以。
5、木瓜洗净，将1/4初切开。然后将里面的木瓜仔挖除，用勺子就可以。另切开的盖不要扔喔！
6、将混合的牛奶液倒入木瓜中
7、盖上盖子，用2跟牙签固定好。放冰箱冷藏2小时以上。
8、取出木瓜牛奶，开盖试下牛奶是否已经冻住。冻住就可以切拉，先切1/2。
9、再切1/2
10、切成各个小块，好吃又好看，补哈补！一个木瓜可以切成2盘喔！适合家人分享！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、通乳等功效；可与香菇、牛奶、狗肉搭配；与海虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与巧克力、桔子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、舒缓肝气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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