| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 炸木槿花热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于种花54分钟消耗的热量270 | |||||
1、花花是这样的 我们先把绿蒂去掉 再去掉花蕊
2、然后清洗干净 空干水
3、把淀粉加鸡蛋 盐 少许水 调成糊状 这步忘拍照了 。。
4、锅里加多一点油 半热的时候把火调到中小火 把花花放进鸡蛋面糊里滚一圈 然后放进油锅里炸 炸一会翻个个 别糊了 炸成金黄色就可以出国咯
5、做好啦 拿剩下的鲜花摆盘 外酥内滑 香香的口感噢
木槿花具有清热利湿、凉血解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与韭菜、肥牛、辣椒搭配；与牛奶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治便秘、和胃等功效；
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