| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 咸蛋黄焗南瓜热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于掸灰尘108分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜去籽去皮，切1-2毫米厚薄片
2、切好片的南瓜裹上一层薄薄的玉米粉
3、咸鸭蛋去蛋白，留取咸蛋黄碾碎
4、裹好粉的南瓜油炸至两面金黄
5、蛋黄少许油炒热，再把炸好的南瓜片轻轻炒拌一下即好！上成品图！
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、消炎止痛、清热解毒等功效；可与枣、红枣、莲子搭配；与鲣鱼、小白菜、虾相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、丰肌、泽肤等功效；与布朗、李子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
