| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 盐水花生热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于现代舞12分钟消耗的热量288 | |||||
1、周日领着女儿去采摘园里刨的紫皮的花生。
2、花生彻底清洗干净，有很多泥沙。
3、捏开一个小口，方便入味。（呵呵主要是花生不多，我闲着也没事，如嫌麻烦此步也可忽略）
4、在锅中加入适量水（我用的电压力锅），放入花生，花椒，八角和盐压15分钟。
5、压好后再焖三个小时即可食用。
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、除湿止痛、止痒解腥等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、中寒呕逆、帮助消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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