| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 南瓜盅热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于吹喇叭508分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜把子挖掉
2、用料都切小块
3、热锅，把肉先煸炒
4、随后放入所有辅料煸炒，放入调料
5、炒好的陷料放入南瓜里
6、放入压力锅蒸12分钟
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补肾养血等功效；可与茄子、蘑菇、白菜搭配；与百合、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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