| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 南瓜饼热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡,相当于跑步217分钟消耗的热量480 | |||||
1、将南瓜切小块，隔水蒸熟，这个环节忘了拍照片了
2、把熟南瓜放凉搅拌，加面粉和成面团，不用加水，南瓜里面会出水，面粉要一点一点的加
3、和好面团之后，放置一会
4、开始制作了，将面团压成一个圆形，里面放一点豆沙馅，再包成一个圆球，压扁，我买的现成的豆沙馅，没有自己做
5、锅中放入少量油加热，将做成型的南瓜饼放入锅中煎，全程小火啊！
6、煎到两面发黄，盛到盘子里，大功告成
7、再来张成品，宝贝帮忙拍的照，有些模糊啊，
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、清热解毒等功效；可与莲子、枣、燕麦搭配；与鸡肉、木瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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